Frissítő joghurt diéta, ha fogynál és méregtelenítenél is

Ha szeretnél ledobni néhány kilót, akkor azt csináld úgy, hogy valóban jót tegyél vele a szervezetednek. Ha a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres mozgást finom joghurttal egészíted ki, nem csak a fogyást gyorsítod meg, az emésztésednek és a bélflórádnak is jót teszel.

Hogyan fogyhatsz joghurttal?

 Mint minden tejtermék, a joghurt is kitűnő fehérjeforrás, fehérjére pedig minden diéta alatt különösen nagy szükséged van, hiszen egyrészt nélkülözhetetlen a zsírbontó folyamatokhoz, másrészt segít az izmaid megőrzésében.

Az élőflórás joghurt emellett könnyen emészthető, gyomorbarát táplálék, ami ráadásul segít elpusztítani az emésztőrendszer különféle gyulladásait okozó baktériumokat, emésztésjavító, salaktalanító hatásának köszönhetően pedig gyorsabbá teszi a fogyást.

Hogyan kövesd a joghurt diétát?

A rendszeres mozgás és folyadékpótlás mellett kövess kalóriaszegény, változatos étrendet, amit legalább két alkalommal egészíts ki joghurttal. Ha napközben megéheznél, joghurtot akkor is ehetsz, de csak cukrozatlan, natúr, élőflórás változatot.

Ha nagyon hiányzik valami édesség, akkor a joghurtot gazdagítsd egy teáskanál mézzel. A diéta alatt mellőzd a cukrozott üdítők, a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztását.

Készítsd el magadnak!

 Mivel a boltokban kapható joghurtok többsége cukrot vagy tartósítószert tartalmaz, a legjobb, ha a diétához magadnak készíted el a joghurtot. Ehhez szükséged lesz legalább 2,8%-os vagy 3,5%-os, nem tartósított tejre, és Spoonz Natur Bio joghurt porkészítményre.

Spoonz Natur Bio joghurt elkészítése

Ha ezekkel meg is vagyunk,következő cikkünkben egy 3napos Minta étrendet teszünk közzé illetve az alábbi cikkben már olvashattál egy Joghurt diétáról! 

Figyelmeztetés!

Az ilyen és ehhez hasonló alacsony kalóriás diétákat szigorúan 3 maximum aki bírja 5napig lehet csinálni utána mindenképpen térjünk vissza az általunk bevált helyes étkezéshez mivel további alkalmazása anyagcsere lassuláshoz és a szervezetünk legyengüléséhez vezethet!