A spenótot gyerekkorunkban csak a Popeye mesékben szerettük látni, a
tányérunkon nem, pedig, ha nincs köze a nyúlós-ragacsos óvodai
főzelékhez, akkor nem csak ínyenc fogás, de értékes hatóanyagai még a
fogyást is elősegíthetik. Megmutatjuk, hogyan használd, hogy könnyebben
menjen a karcsúsodás!
Ezért segíti a spenót a fogyást
A spenót, mint a legtöbb zöldség, nagyon
gazdag élelmi rostokban, amelyek átmossák a bélrendszert,
megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól, így nem csak az
anyagcserét teszik gyorsabbá és hatékonyabbá, de a puffadást is
megszüntethetik. Az sem mellékes, hogy a spenót nagyon gazdag
magnéziumban és kalciumban, ez a két ásványi anyag pedig egyaránt
elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezeted természetes zsírbontó üzeme
megfelelően működjön.
Mivel jócskán akad benne foszfor is, a
spenót segít lebontani a szénhidrátokat – persze, ez nem jelenti azt,
hogy a saláta után jöhet a csokitorta, de abban nagy hasznodra lesz,
hogy a kiegyensúlyozott étrend mellett könnyebben beindítsd a fogyást.
Amiért a legjobban szeretjük: lapos hasat csinál
Ha mindez nem lenne elég, a spenótban
található hatalmas mennyiségű kálium képes megszabadítani a szervezetben
felgyülemlett fölösleges folyadéktól – az így lappangó méreganyagok nem
csak az anyagcserédre voltak eddig rossz hatással, a narancsbőr
kialakulásához is hozzájárultak, sőt jellemzően ez a megrekedt víz
okozza a ledolgozhatatlan pocakot, ami rendszeres edzés és kitartó diéta
ellenére sem akar eltűnni a hasadról.
A spenótdiéta egyben
vízhajtóként is működik, így segít, hogy végre valóban olyan lapos hasad
legyen, amilyen a befektetett munka alapján megérdemelnél.
Mire figyelj a diéta alatt?
A spenótot sokféleképpen elkészítheted,
főzéssel bizonyos hatóanyagait a szervezet könnyebben hasznosítja,
másokat viszont elveszít, ezért legjobb, ha így is, úgy is fogyasztod,
és nem főzöd teljesen pépesre.
A magas káliumtartalom miatt
ügyelj arra, hogy a diéta alatt elegendő vizet igyál, hiszen ez
elengedhetetlen a test méregtelenítéséhez. Egyél naponta ötször, kisebb
adagokban, és nem árt, ha valamilyen nem túl megterhelő testmozgást,
kocogást, vagy sétát is beiktatsz a hatékonyabb karcsúsodás érdekében.
Most,hogy már tudjuk mire figyeljünk spenót diétánk alatt hamarosan megosztunk Veled pár mintaétrendet is,de ha neked is van bevált spenót diétához recepted - étrendet szívesen fogadjuk!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése