3napos mintaétrend Joghurt diétához

Mintaétrend 1.nap

Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy marék bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy banán.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldséggel, joghurtos-zöld fűszeres öntettel.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: egy adag cézár-saláta.

Mintaétrend 2.nap

 Reggeli: 10 dkg túró egy kis pohár Spoonz natur bio joghurttal elkeverve, egy marék apróra vágott snidling, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.

Tízórai: fél grapefruit.

Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt brokkolival.

Uzsonna: két szelet korpás keksz.

Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból, egy kis pohár Spoonz Natur Bio joghurtból és egy marék bogyós gyümölcsből.

 Mintaétrend 3.nap

Reggeli: rántotta három tojásból, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy pohár Spoonz Natur Bio joghurt.

Ebéd: spenótfőzelék habarás helyett joghurttal sűrítve.

Uzsonna: egy alma.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér joghurtos avokádókrémmel.

Figyelmeztetés!

Az ilyen és ehhez hasonló alacsony kalóriás diétákat szigorúan 3 maximum aki bírja 5napig lehet csinálni utána mindenképpen térjünk vissza az általunk bevált helyes étkezéshez mivel további alkalmazása anyagcsere lassuláshoz és a szervezetünk legyengüléséhez vezethet!

Alkalmazása ajánlott fogyókúrázás közben, méregtelenítésnek és egy nagyobb zsírosabb étkezés után!