3 napos Mintaétrend Spenot diétához

 

 Mintaétrend 1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea,egy pohár Spoonz natur bio joghurt

Tízórai: egy alma.

Ebéd: spenótfőzelék ( habarás helyett joghurttal ) egy főtt tojással, két szelet puffasztott rizzsel.

Uzsonna: egy marék dió.

Vacsora: egy adag Cézár-saláta hozzá valamilyen joghurtos öntet

Mintaétrend 2. nap

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis pohár Spoonz natur bio joghurt, egy marék áfonya, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy marék mandula.

Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy adag párolt spenóttal.

Uzsonna: egy őszibarack.

Vacsora: kecskesajtos spenót saláta egy kis joghurttal

Mintaétrend 3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy marék szilva.

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt bébirépával.

Uzsonna: egy kis pohár Spoonz bio natur joghurt.

Vacsora: spenótkrémleves.

Figyelmeztetés!

Az ilyen és ehhez hasonló alacsony kalóriás diétákat szigorúan 3 maximum aki bírja 5napig lehet csinálni utána mindenképpen térjünk vissza az általunk bevált helyes étkezéshez mivel további alkalmazása anyagcsere lassuláshoz és a szervezetünk legyengüléséhez vezethet!

Alkalmazása ajánlott fogyókúrázás közben, méregtelenítésnek és egy nagyobb zsírosabb étkezés után!